１０月１３日（水）

簡単ヨガを行いました。

硬くなった筋肉や骨盤を動かして正しい姿勢を意識します。

座っている時間が長いので縮んだ脇腹の筋肉や関節を柔らかくします。

皆さん真剣に取り組んでいました。